عموماً كذا الفواكه و الخضراوات و بالأخص الخضراوات الورقية الداكنة ، و البيض لانه فيه بيوتين يساعد في نمو الشعر و المكسرات و لكن بكميه معقولة حتى لا تسبب لك حبوب في البشرة ، كذلك السمك و أفضل شيء و انا دائماً اعتمده الافاكادو مررة كويس للشعر سواء عن طريق الأكل او على شكل ماسك ، الزبادي كمان يغزر الشعر و يمنع التساقط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
