قضم الاظافر هي عادة دليل القلق و التوتر و العصبية لذلك جزء من التخلي على هذه العادة يعتمد على التوقف عن التوتر و محاولة حل اي ضغوطات نفسية بطرق اخرى و تفريغ طاقتك بها
يمكنك ان تضع اظافر اصطناعية لمدة ايام متواصلة حتى تمنع نفسك عن قضم اظافرك
او مضغ العلكة و تناول اي نوع من الخضروات او الفواكة كحالة الهاء لفمك
لقضم الاظافر اثر سلبي على شكل اليد لذلك لك ان تتخيل في حالة التوقف عنها كم سيصبح منظر يديك اجمل و هذ دافع للتوقف !
يمكنك تفريغ طاقتك من خلال الكرة التي توضع في اليد للضغط عليها ، يمكنك ممارسة الرياضة ، او اي هواية اخرى يمكن لها ان تلهيك عن هذه العادة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
