ما هو الدواء الذي يمكنني تناوله لموازنة حالات المزاج المتقلبه لدي؟
الاجابة تعتمد على سبب سؤالك
الحالة الأولى : اذا كنت تعاني من امراض نفسية و تتلقى علاج دوائي بادوية معينة او لديك مرض نفسي و لكن لم يتم تشخيص حالتك و وصف ادوية لك من قبل طبيب مختص
الحالة الثانية : أن يكون السؤال بشكل عام و أنك لا تعاني من امراض نفسية
الاجابة في الحالة الأولى تنقسم الى قسمين
● بحالة تم تشخيصك من قبل طبيب فانه لا يجب ان تتناول اي دواء خارج عن وصفة الطبيب المتابع لحالتك مهما كان السبب
و ذلك لان الادوية قد يكون لها اعراض جانبية قد تتعارض مع حالتك او مع الادوية الموصوفة لك
كما انها يجب ان تؤخذ بعيارات محددة حسب الحالة و التشخيص و ليس بشكل عشوائي
● اما اذا لم يتم تشخيص حالتك ، فيجب عليك بداية ان تراجع طبيب نفسي و ان تشرح له الاعراض التي تعاني منها لان التقلبات المزاجية اذا كانت حادة و تسبب عدم استقرار في حياتك سواء على مستوى العمل او المشاعر ، فانها تحتاج الى علاج من مختص نفسي و عليه يتم وصف دواء حسب الحالة
الحالة الثانية و هو ان يكون السؤال بشكل عام و لا تعاني من اي مرض نفسي فان تقلبات المزاج هي حالة شائعة بين الناس مرهونة بظروف حياتنا بشكل عام ، و السيطرة عليها بهذه الحالة تكون من خلال تغيير بعض الامور في الحياة التي تجعلنا نستقر من الداخل و ان نسيطر على مشاعرنا و انفعلاتنا و تقلباتنا المزاجية الحادة و التي لا تكون من خلال الدواء الذي قد يصبح حالة ادمانية و يكون ضرره اكبر من نفعه في هذه الحالة
يمكنك تغيير بعض العادات اليومية التي تحسن المزاج و تساعد بالاستقرار
الرياضة نصف ساعة يوميا
الغذاء الصحي المتوازن
النوم ليلا ٨ ساعات
الذهاب في نزهة و الابتعاد عن اسباب القلق او العصبية في الهواء الطلق
اللقاء مع اشخاص لم تلتقِ بهم منذ مدة
الابتعاد عن الاشخاص السلبيين او كثيري الانتقاد
الاستماع الى موسيقى هادئة
تفريغ مشاعرك بموهبة تحبها سواء كتابة ، رسم ، رياضة معينة
الدواء ليس دائما هو العلاج لان منه ما يضر اكثر ما ينفع خاصة في حال أخذه دون استشارة طبية او دون وجود داعي لاستعماله
بعض العلاج يتضمن تغيرات بسيطة في نمط حياتنا و ذلك اذا كان الامر ليس بسبب صحي
النصيحة الطبية العالمية في حال ملاحظتك اي اعراض من اضطرابات نفسية حادة او في المشاعر تسبب لك صعوبة في الحياة اليومية او عدم استقرار يجب عليك ان تراجع طبيب نفسي و تتلقى علاج يناسب حالتك
و كذلك في حال معرفتك لاحد بحاجة للعلاج يجب الاخذ بيده و دعمه في تلقي العلاج
لان العلاج النفسي لا يقل اهمية عن العلاج الجسدي و الذي يؤهلك لحياة طبيعية و مستقرة
و يقلل الضغط عنك و عن من حولك
العربية
