العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
البيوتين هو فيتامين من مجموعة ال B complex يساعد في عمليات أيض الطاقة في الجسم, يزود الشعر و البشرة بالنضاره, ومن مصادره الرئيسية:
- صفار البيض
- اللوز, الجوز (عين الجمل), الكاجو, و المكسرات بصفة عامة.
- الزهرة
- الأجبان مثل الشيدر
- الفطر/ المشرووم
- البطاطا الحلوة
- أوراق السبانخ
-الجزر, البصل, الخيار
- حليب الماعز و حليب البقر
- التوتيات (الفراولة, الكرز, التوت, العليق)
- سمك الهاليبوت
- الموز
- لحم البقر
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما فوائد زيت الخروع؟
ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟
كيف انقص وزني؟
ما هو رجيم الحمل؟
ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟
كيف استطيع خسارة الوزن؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
هل خبز الصاج يزيد الوزن؟
هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
