العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
وجبات صحية
/
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هو الطعام الذي يحتوي على البيوتين؟
البيوتين هو فيتامين من مجموعة ال B complex يساعد في عمليات أيض الطاقة في الجسم, يزود الشعر و البشرة بالنضاره, ومن مصادره الرئيسية:
- صفار البيض
- اللوز, الجوز (عين الجمل), الكاجو, و المكسرات بصفة عامة.
- الزهرة
- الأجبان مثل الشيدر
- الفطر/ المشرووم
- البطاطا الحلوة
- أوراق السبانخ
-الجزر, البصل, الخيار
- حليب الماعز و حليب البقر
- التوتيات (الفراولة, الكرز, التوت, العليق)
- سمك الهاليبوت
- الموز
- لحم البقر
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
21 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما هو الأكل الصحي؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو النظام غذائى صحى لعمر ١٥ عام؟
ما هو الأكل المناسب للمرأة الحامل؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
ما الأطعمة المناسبة لمرضى الربو؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كم الوقت أحتاج لأعود نفسي على نمط تغذية صحي؟
كم جرام بروتين في بياض البيض؟
ما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب أن أتبعها؟
كيف أحضر حلويات خالية من السكر لأطفال مصابين بالسكري؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية