المحتوى

ما هو الغذاء الصحي للمرأة المرضعة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو الغذاء الصحي للمرأة المرضعة؟

 

يتكون الغذاء الصحي للمرأة المرضعة من كميات كبيرة من السوائل والماء (كل موب ماء أو عصير أو حليب أو لبن تشربه يقابل كوب من الحليب الذي يتم تصنيعه في الجسم) كما يجب أن تتناول أطعمة صحية متوازنة تركز فيها على البروتينات والفيتامينات والأملاح والحديد والكالسيوم والألياف. وينبغي أن تتجنب الأطعمة الحارة أو ذات البهارات القوية أو الأطعمة التي تسبب النفخة والغازات لها وللطفل مثل الملفوف والقرنبيط. وتنصح المرأة بتناول المكلات الغذائية المحتوية على الفيتامينات خلال فترة الرضاعة.
ينصح بشرب الحلبة والشاي والميرمية التي تعتبر من الأعشاب المدرة للحليب. ينصح بتقليل شرب القهوة والتدخين.
 
شارك المقالة:
38 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook