ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / تغذية / ما هو الغذاء الغني بالبروتينات؟

ما هو الغذاء الغني بالبروتينات؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو الغذاء الغني بالبروتينات؟

 

 البروتين أحد العناصر الأساسية للجسم التي تعمل على بناء الخلايا، الأنسجة و العضلات.
من الأغذية الغنية بالبروتينات:
اللحوم، الدواجن، و الأسماك (سمك التونا، السالمون و الجمبري) وغيرها
 البيض و منتجات الألبان (الحليب، جبنة القريش، اللبن اليوناني)
العدس: عالي بالبروتين و قليل بالدهون و ايضا يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم,  (لحم الفقراء) سمي بذلك لاحتوائه على نسبة عاليه من البروتينات 
زبدة الفول السوداني: لكنها عالية في الدهون و السعرات الحرارية 
الفاصولياء البيضاء: غنية بالبروتينات و تحتوي على البوتاسيوم، حمض الفوليك و فيتامين B6
فول الصويا العضوي
الحمص
الشوفان و بذور الشيا
اللوز 
شارك المقالة:
43 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ما فوائد زيت الخروع؟

ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟

كيف انقص وزني؟

ما هو رجيم الحمل؟

ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟

كيف استطيع خسارة الوزن؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟

هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟

هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟

هل خبز الصاج يزيد الوزن؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook