يتّفق الخبراء أنَّ اتّباع حمية غذائية متوازنة تشتمل على الفيتامينات الأساسية، لها دور مهم في الحفاظ على صحّة الشعر، ونذكر فيما يلي بعض الفيتامينات الأساسية وتاثيرها على الشعر:
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين أ:
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بالبيوتين
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين ج:
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين د:
فيما يلي أهمّ المعلومات المتعلّقة بفيتامين هـ:
يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائية للحفاظ على صحّته ونموّه، ونذكر من هذه المعادن ما يلي: