ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / ما هو النظام الغذائي لانقاص الوزن لفتاة بعمر 15 سنة؟

ما هو النظام الغذائي لانقاص الوزن لفتاة بعمر 15 سنة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو النظام الغذائي لانقاص الوزن لفتاة بعمر 15 سنة؟

 

تحتاج الفتاة في هذا 2200 سعر حراري... انه عمر المراهقة الذي يجب الانتباه له من حيث التغذية...
 
من أهم النصائح التغذوية :
 
يجب التركيز على مصادر الكالسيوم لما له دور مهم في تكوين العظام.
لا تهمل السوائل خلال اليوم
الاهتمام للألياف خلال أكله ولكمية الحديد 
التقليل من الأطعمة الخالية من العناصر الغذائية كالشيبس والمشروبات الغازية والحلويات
الحرص على تناول جميع المجموعات الغذائية من لحوم وحليب ونشويات وخضار وفواكه 
ممارسة نشاط بدني يومي
 
شارك المقالة:
35 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كيف أعرف أني نحيف؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook