اتباع نظام غذائي الفاكهة لمدة ثلاثة أيام يتضمن الحصول على حصص وافرة من الفاكهة طوال اليوم , حيث يمكن لأي شخص تناول جميع أنواع الفواكه و بأي كمية للحصول على أفضل النتائج .على الرغم من أن العديد من الدراسات تفضل تجنب تناول الموز لأنه غني بالكربوهيدرات , و عادة ينصح بتناول البطيخ والتفاح والخيار لانها غنية بالألياف وتحتوي على نسبة كبيرة من المياه مما يساعد على امتلاء المعدة و الشعور بالشبع .خطة النظام الغذائي :مدة هذا النظام الغذائي ثلاثة ايام فقط حيث يمكن تناول ما يلي :يمكن تناول جميع انواع الفواكة الطازجة خلال اليوم وبأي كميات .يجب تجنب تناول الفواكه الجافة والفواكه المعلبة وعصائر الفاكهة .يمكن تناول سلطة الفواكه للتغذية المثلى .الامتناع عن الأنشطة البدنية المتعبة خلال اتباع هذا النظام الغذائي .شرب 10 أكواب من الماء في اليوم , وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات . .