في البداية هذه الحالة التي تحدث لك في  النوم هي حالة معروفة تحدث لحوالي

 ( 10- 15%) من الناس خاصة في سن الشباب أو لدى كبارالسن وهذه الحالة تعرف باسم الهلاوس الكاذبة أو ما يشبه الهلاوس وهي مزعجة جداً لصاحبها لكنها ليست خطيرة وفي دراسات كثيرةاتضح أن الحالة أصلاً مرتبطة بالقلق النفسيمن المهم والضروري جداً أن تكون حريصاً على أذكار النوم وأن لا تنام أثناء النهار وأن تمارس الرياضة ويجب أن لا تتناول الشاي والقهوةبعد الساعة السادسة مساءً هذا يحسن كثيراً من النوم ويجعلها أكثر هدوءً كما أن اللجوء لأخذ بعض الأدوية التي تساعد على النوم لفترة محددة لا تشكل خطورة وضرر على صاحبها ولكن من خلال استشارة الطبيب