بشكل عام، فان عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها من الطعام يختلف من شخص الى اخر، اذ يعتمد ذلك على عمر الشخص، و على الوزن و الطول (اي مؤشر كتلة الجسم)، كما يعتمد ذلك على الجنس و النوع، اضافة الى مقدار المجهود البدني الذي يتم القيام به من قبل هذا الشخص، لهذا السبب فانه لا يمكن الاجابة على هذا الشؤال بشكل دقيق تماما بسبب عدم تواجد باقي المعلومات، الا ان معدل السعرات الحرارية التي يفضل الحصول عليها لامراة لا تقوم ببذل المجهود البدني الكبير هو ما بين 1400 الى 2000 سعرة حرارية بشكل عام