التقليل من الطعام و اتباع حميه غذائيه و ممارسه الرياضه و تغير مواعيد النوم والتوقف عن الاكل ساعه الصحه وهي ساعه 6 مسائا و شرب كميات من الماء وةمحاوله اكل طعام صحي قدر الامكان و الامتناع عن الحلويات او تقليل منها والمشروبات الغازية
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
