يحدث شدّ العضل (بالإنجليزية: Muscle spasm) عند تعرض عضلة ما بشكل غير إرادي للانقباض مع عدم انبساطها، الأمر الذي قد يحدث لجزء منها أو لكامل العضلة أو لمجموعة من العضلات، وتُعدّ عضلات الفخذ، والساق، والقدم، واليد، والذراع، والبطن، وفي بعض الأحيان العضلات المحيطة بالقفص الصدري، أكثر العضلات تعرضاً للشدّ، وتتراوح شدة شدّ العضل بين تشنجات خفيفة إلى آلام شديدة، وتكون العضلة المشدودة قاسية مقارنة بحالتها الطبيعية، وقد تكون علامات التشنج ظاهرة للعيان، وتتراوح المدّة الزمنية لشدّ العضل بين ثوانٍ معدودة إلى 15 دقيقة وقد تستمر لمدة أطول، وقد يحدث شدّ العضل بشكل متكرر قبل أن يختفي تماماً.
يستطيع الشخص علاج شدّ العضل بشكل ذاتي، ويعرض الطبيب تمارين الإطالة على المريض والتي من شأنها أن تقلل من فرص حدوث شدّ العضل، ومن المهم أيضاً الحفاظ على تروية الجسم وإمداده بالسوائل، وفي حال تعرض الشخص لشدّ العضل يمكنه القيام بما يأتي للمساعدة في تخفيف الألم:
في العديد من الحالات يحدث شدّ العضل دون معرفة السبب، وبشكل عام يؤدي استخدام العضلات بشكل مفرط وإبقاء العضلة في وضع معين لفترة زمنية طويلة إلى حدوث شدّ العضل والذي في أغلب حالاته يكون غير مؤذٍ. وتزيد فرص الإصابة بشد العضل لدى كبار السن نظراً لأنّهم يفقدون جزءً كبيراً من كتلتهم العضلية؛ وبالتالي تتعرض الكتلة العضلية المتبقية للشد بسهولة، ومن عوامل الخطورة أيضاً والتي تزيد من فرص حدوث الشد العضليّ الحمل، والمعاناة من مشاكل طبية معينة، مثل: مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes) والمشاكل المتعلقة بالأعصاب، والكبد، والغدة الدرقية، ويُعد الجفاف أحد عوامل الخطورة أيضاً؛ إذ يصاب الرياضيون بشدّ العضل عند تعرضهم للجفاف والإعياء وذلك عند ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة، وفيما يأتي ذكر لأسباب حدوث شدّ العضل:
في حين أنّ أغلب حالات شدّ العضل تختفي من تلقاء نفسها، هناك بعض الحالات النادرة التي تتطلب رعاية طبية، وفيما يأتي ذكر للحالات التي تستلزم مراجعة الطبيب:
يمكن منع حدوث شدّ العضل باتباع الخطوات التالية:
العربية
