ما هي أسباب الإمساك الوظيفي.

ما أهم أسباب الإمساك الوظيفي ؟

قلة تناول الألياف النباتية:

- الأشخاص الذين يحتوي غذاؤهم على النسبة الصحية من الألياف الغذائية ( 25 – 30 جراماً يومياً) يعانون من الإمساك بدرجة أقل من الأشخاص الذيني تناولون كميات قليلة من الألياف في غذائهم.
قلة تناول الماء و السوائل:

- يجب أن يتناول الشخص حوالي لتر و نصف إلى ثلاثة لترات من الماء و السوائل يومياً للوقاية من حدوث الإمساك.

- يجب أن يكون تناول الماء متلازماً مع تناول الكميات الصحية من الألياف الغذائية.

- تتوقف كميات السوائل التي يحتاجها الجسم لمنع حدوث الجفاف على: السن و حجم الجسم و درجات الحرارة و ممارسة التمارين الرياضية و غيرها من العوامل الأخرى.

- لا تشتمل السوائل المفيدة على القهوة و الكولا و الشاي و الكحول التي تزيد من سوء حالة الإمساك لأنها تساعد على زيادة إخراج السوائل من الجسم و حدوث الجفاف الذي يؤدي إلى الإمساك.
قلة الحركة و ملازمة الفراش لفترات طويلة: -

- تزداد نسبة حدوث الإمساك بين المرضى الملازمين للفراش لفترات طويلة نتيجة قلة الحركة و اضطراب توازن السوائل وا لأملاح المعدنية بالجسم خاصة البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم.

- الأشخاص الذين لا يواظبون على ممارسة الرياضة بانتظام تقل لديهم حركة الصرف المعوي و حركة عضلات القولون مقارنة بالأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة.

سوء استخدام الملينات:

- تناول الملينات – بصورة عشوائية – بدون وصفة طبية، يضطر الشخص إلى زيادة جرعات الملين أو استعمال أنواع من الملينات المثيرة للغشاء المخاطي للقولون ذات المفعول السريع، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى تباطؤ حركة القولون و زيادة حدة الإمساك.

إهمال تلبية الرغبة في التبرز:

- إهمال الرغبة في التبرز نتيجة الانشغال أو التواجد خارج المنزل لفترات طويلة، أو عدم الرغبة في استخدام مراحيض الغير، يؤدي إلى تناقص الإحساس بالرغبة في التبرز.

- يهمل بعض الأطفال الرغبة في التبرز و تأجيلها نتيجة انشغالهم باللعب أو الخوف من استخدام المرحاض بسبب الضغط الذي تمارسه بعض الأمهات لتدريب الطفل على استخدام المرحاض و هو ما يطلق عليه Stressful Toilet Training يؤدي إلى حدوث الإمساك فيما بعد.

أسباب أخرى:

- عدم الانتظام في مواعيد تناول الطعام.
- عدم مضغ الطعام جيداً.
- عدم الانتظار في مواعيد الدخول للمرحاض.
- تقدم السن.
- التوتر و القلق النفسي و القولون العصبي.
- فقدان الوزن السريع نتيجة اتباع أنظمة غذائية خاطئة و مجحفة.
- تغير نمط الحياة مثل( السفر، اختلاف ساعات النوم، اختلاف درجات الحرارة، تغيير السكن أو المرحاض ـ ـ ـ ـ إلخ).