المحتوى

ما هي أضرار الاعتماد على وجبة واحدة فقط في اليوم ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي أضرار الاعتماد على وجبة واحدة فقط في اليوم ؟

 

عزيزي السائل , عن تجربة شخصية , إعتمدت لفترة طويلة نظام الوجبة الواحدة في اليوم وصدقاً أنتَ بغنى عن كمية العوارض التي ستتعرض لها . 
 
- أن يكون هنالك غذاء متوازن وموزع ومتنوع هو الأساس الرئيسي لنظام إمداد الطاقة بالجسم , فأنت ذهنياً عند التفكير في الموضوع بإن وجبة واحدة لن تكون كافية لإعطائك الكم الذي تحتاجهُ من السعرات الحرارية يومياً ! 
- فإنتبه ! فمثلاً لنعتبر أنك إعتمدت فقط على وجبة واحدة , ماذا تعتقد أنه سيحدث للسعرات الحرارية عن ممارستك عمل ما ؟ بالتأكيد ستفقدها وتجهد عضلات جسمك التي تحتاج لتغذية بشكل مستمر ! إذاً أنت لم تستفد شيئاً , وأيضاً سينخفض مستوى السكر في الدم .
- يجب أن تفهم أنك لستَ أكثر ذكاءً من جسمك , فالجسم سبحان الله عند شعوره بعدم تلقي الطعام بطريقة منظمة فإنه سيقلل نسبة الحرق من مخازن الجسم , بالنسبة للإشخاص الذين مارسوا نظام الوجبة الواحدة لأيام متفرقة اتوقع أنه لن يؤثر , لكن بالنسبة للإشخاص الذين يمارسون حمية إنقاص وزن فسيصبح الأمر خطراً !
شارك المقالة:
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook