هل أعراض الدورة الشهرية أمرًا شائعًا
تواجه معظم النساء ما يعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وتتراوح ما بين 5 أيام إلى إسبوعين، يعاني أكثر من 90% من أعراض الدورة الشهرية عادة ما تكون الأعراض خفيفة ولكن قد تكون شديدة لدى البعض، فيما يلي علامات وأعراض الدورة الشهرية وما هي العلاقة بين علامات الحمل والدورة الشهرية كل هذا وأكثر سنذكره لك في هذا المقال.
ما هي أعراض الدورة الشهرية
تقلصات البطن
قد تبدأ التقلصات خلال الأيام التي تسبق الدورة، وتتراوح في شدتها من الآلام الخفيفة إلى الألم الشديد الذي يمنع من المشاركة في الأنشطة اليومية المعتادة.
قد تشعري بتقلصات الدورة الشهرية في أسفل البطن، وينتشر الألم والتشنج نحو أسفل الظهر وأعلى الفخذين.
يؤدي إنتاج البروستاجلاندين إلى حدوث هذه الانقباضات، التي تساعد على التخلص من البطانة الداخلية للرحم.
هناك بعض الحالات المرضية أن تجعل التقلصات أكثر حدة وتشمل:
التهاب الحوض.
بطانة الرحم المهاجرة.
الأورام الليفية.
ضيق عنق الرحم.
اقرأ المزيد عن: كل ما يخص الماء حول الجنين.
حب الشباب
قد تلاحظ بعض النساء زيادة في حب الشباب قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة ويعد من أحد أعراض الدورة الشهرية.
غالبًا ما تظهر البثور المرتبطة بالحيض على الذقن أو أي مكان آخر على الوجه أو الظهر.
تحدث بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الإنجابية، إذا لم يحدث حمل، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجيستيرون ويزداد التستوستيرون مما يزيد الدهون الناتجة من الغدد الدهنية في الجلد.
عند إنتاج الدهون يظهر حب الشباب، غالبًا ما تتبدد هذه البثور بالقرب من نهاية الدورة أو بعد ذلك بوقت قصير عندما يبدأ مستوى الهرمونات في الارتفاع.
ألم وتورم الثدي
تنمو قنوات الحليب في الثدي بسبب زيادة مستوى هرمون الإستروجين، ثم تبدأ مستويات هرمون البروجيستيرون في الزيادة في منتصف دورة الإباضة مما يسبب تضخم وانتفاخ الغدد في الثديين.
تتسبب هذه التغيرات في الشعور بالألم والتورم قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
يعد ذلك أحد أعراض الدورة الشهرية التي قد تكون طفيفة لدى البعض أو مزعجة بشدة لدى الآخرين.
تعرف أيضًا على: ما هي أعراض انقطاع الدورة الشهرية
الشعور بالإعياء
مع اقتراب الدورة الشهرية ينتقل الجسم من الاستعداد للحفاظ على الحمل إلى الاستعداد لنزول الدورة الشهرية، تنخفض مستويات الهرمون وغالبًا ينتج عنه الشعور بالتعب والإجهاد.
تجد بعض النساء صعوبة في النوم في هذا الوقت من الدورة، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم التعب أثناء النهار.
الانتفاخ
يصاحب أعراض الدورة الشهرية حدوث انتفاخ، وذلك نتيجة احتفاظ الجسم بكمية أكبر من الماء والملح أكثر من المعتاد.
قد يرتفع الوزن على الميزان كيلو أو اثنين، يختفي هذا العرض بعد يومين إلى ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية.
مشاكل الأمعاء
نظرًا لأن الأمعاء حساسة للتغيرات الهرمونية، فقد تحدث تغيرات في عادات الحمام اليومية قبل وأثناء الدورة الشهرية.
يمكن أن يسبب البروستاجلاندين تقلصات في الأمعاء، فقد تواجه:
إسهال.
غثيان.
غازات.
إمساك.
صداع الرأس
قد يُزيد الإستروجين من مستويات السيروتونين وعدد مستقبلات السيروتونين في الدماغ، قد يتسبب التفاعل بين الإستروجين والسيروتونين في حدوث الصداع النصفي.
تقلب المزاج
يمكن أن تكون الأعراض العاطفية أكثر حدة من أعراض الدورة الشهرية الجسدية، قد تواجه:
تقلب المزاج.
الكآبة.
القلق.
التوتر.
السبب في هذه التغيرات هو تذبذب مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون.
قد يكون للبروجسترون تأثير مهدئ، عندما تكون مستويات البروجسترون منخفضة قد يتضائل هذا التأثير وتحدث نوبات من البكاء بدون سبب أو حساسية عاطفية زائدة.
نصائح للتخلص من حدة أعراض الدورة الشهرية
التقليل من تناول الملح لتخفيف الانتفاخ.
تناول مسكنات الألم مثل: إيبوبروفين، وأسيتامينوفين.
استخدام زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على البطن للتخلص من التقلصات.
تناول وجبات صغيرة متكررة حتى يظل سكر الدم مستقرًا، يمكن أن يؤدي السكر المنخفض إلى المزاج السئ.
ممارسة اليوجا لتعزيز الشعور بالراحة.
تناول مكملات الكالسيوم لأنها مفيدة في تقليل الاكتئاب والقلق واحتباس الماء.
من الشائع جدًا أن تعاني من أعراض الدورة الشهرية الخفيفة التي غالبًا ما تسيطري عليها مع العلاجات المنزلية، أما إذا كانت الأعراض تؤثر على الأنشطة اليومية فيمكنك التحدث مع الطبيب واستشارته.
العربية
