المحتوى

ما هي أفضل أنواع الرياضة لخسارة الوزن ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي أفضل أنواع الرياضة لخسارة الوزن ؟

 

الرياضة وحدها لا تكفي , يجب تنظيم غذائك , ومن ثم ممارسة الرياضة التي تساعدك على التخفيف من الوزن , ومنها رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة ,وينصح الكثير بممارسة رياضة "الكارديو" والتي تتضمن المشي السريع او الهرولة ,وتمارين الايروبيك مثل نط الحبل , والرقص , حيث أنها تساهم في رفع معدل التنفس وتزيد من ضربات القلب ! 
- ممارسة السباحة ,او إستخدام اجهزة الركض , ولكن يجب الإعتدال وعدم تعريض الجسم والعضلات للإجهاد .
 
شارك المقالة:
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook