المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / طب نسائية وتوليد / ما هي أفضل التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية ؟

ما هي أفضل التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي أفضل التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية ؟

المشي واليوغا.

يعد المشي من التمارين الرياضية المناسبة للمرأة أثناء فترة الدورة الشهري لعدد من الأسباب أذكر منها:

يساعد المشي السريع على تنشيط العضلات وتحسن سريان الدورة الدموية.

يؤدي المشي السريع إلى التعرق مما يسهم بالتخلص من السوائل وعدم احتباسها داخل الجسم.

تُنصح المرأة أيضا بممارسة رياضة اليوغا لدور هذه الرياضة بإراحة العضلات وتخليص الجسم من التشنجات.

شارك المقالة:

24 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

هل حجم بيويضة ١٨،٢٥ وأخذ إبر تفجيرية تتلقح البويضة؟

ما هي أضرار التخدير خلال فترة الدورة الشهرية؟

هل يمكن أن يكون مؤشر للحمل بتؤام اليوم العاشر من ارجاع ٣ أجنة يوم ثالث، هرمون الحمل يشير إلى ٥٣ في اليوم العاشر؟

هل تعتبر نسبة ٣١٦ باليوم ١٤ من ترجيع الأجنة نسبة جيدة؟

هل يزداد الوزن في فترة الدورة الشهرية وما هي المشروبات التي تساعد على ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية؟

ما علاقة إفراز هرمون الحب بالاسترخاء وقت الولادة وكيف يفيدنا؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

متى تنزل دورة الشهرية بعد علاج جيستال منذ 7 أيام؟

ما سبب ان جهاز السونار يعطي عمر الجنين اكبر من عمره الطبيعي ب15يوم وهل سونار الشهر السابع اذا اظهر ان كل شيء طبيعي يعني ان جنيني سليم ان شاء الله؟

كيف يسبب مرض السيلان التهاب المبيض؟

ماذا يجب عمله عند الحمل زوجتي قامت بعمل اختبار الحمل عن طريق البول و ظهرت شرطتين و هي شغالة كاشير في محل ممكن أعرف أدوية معينة تمشي عليها وما النصائح المفروض نعملها؟