العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
رياضة
/
ما هي أفضل التمارين لشد عضلات البطن؟
ما هي أفضل التمارين لشد عضلات البطن؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي أفضل التمارين لشد عضلات البطن؟
هذه هي افضل تمارين لشد عضلات البطن ،
النوم على الظهر بشكل مستقيم والنهوض بنصف جسمك العلوي والعودة للنوم وتكرار ذلك
النوم على الظهر والنهوض بنصف جسمك وأثناء النهوض أن تقوم بلمس يدك اليمنى بقدمك الأيسر والعكس تماماَ
الوقوف ورفع الأيدي للأعلى والإنحناء للمس اصابع القدم وتكرار ذلك
الركض بشكل يومي
ويمكنك الإستفادة أكثر من خلال مشاهدة اليوتيوب
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
41 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ماهي الرياضات التي تساعد على نزول وزن الجسم سريعاً؟
كيفية التسجيل في نادي كرة قدم؟
كيف أسجل هدف من بعيد في كرة القدم؟
كيفية حرق دهون الفخدين؟
ما هي أفضل التمارين لخسارة الوزن؟
ما هي مجالات عمل خريج الرياضة ؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
ما هو وزن الجلة لكل من الرجال والنساء ؟
كم نادي حقق السداسية؟
كيف تفيد اللياقة البدنية والنشاط الرياضي الفرد والمجتمع؟
ما هو تعريف الهجمة المرتدة في كرة اليد وممكن روابط فيديوهات الها؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية
العربية
