افضل طريقه للحفاظ على فوائد الخضار واللحوم والنشويات بطبخها بالسلق او الشوي او بالضغط او على البخار.. بدون استخدام زيوت مشبعه.. الاعشاب لا تغلى ، ولكن نغلي الماء ثم نضع الاعشاب وتركها لتنقع ربع ساعه.. الشوربات يفضل عدم قلي اي شيء مضاف لها ولكن مشوي.. الفواكه تشرب طازجه وقت عصرها لا تترك في الثلاجه حتى تستفيد من الالياف لن بقاءها اكثر من ساعه تتكسر الالياف فيها بعد العصر.. ولا يضاف لها سكر..
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
