المحتوى

ما هي أكثر الخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي أكثر الخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي؟

 

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء , والذي يعتبر مهم جداً للنمو وتجديد الانسجة ويساعد في إمتصاص الحديد , ويعتبر أحد مضادات الأكسدة والتي تمنع بعض الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة , حيث أن هذه الجذور الحرة تعمل على تعريض الجسم لمخاطر متعددة ومنها أمراض القلب , وتراكمها مع الوقت يؤدي إلى زيادة فرصة حدوث الشيخوخة , وتحمي من السرطانات والإلتهابات المتنوعة , ولا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين C من تلقاء نفسه ولا يخزنه لذلك من المهم أن نتناوله من الاطعمة المتنوعة  ومنها :
- القرنبيط , الفلفل الاخضر والأحمر , السبانخ , الملفوف , اللفت الأخضر , والعديد من الخضروات الورقية المتنوعة , البطاطا الحلوة , الطماطم .
 
شارك المقالة:
35 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook