ما هي أمراض النوم وما طرق علاجها

يمكن تعريف أمراض النوم بالمشاكل الصحيّة التي تمنع الشخص من الحصول على عدد الساعات الكافية والمريحة من النوم ممّا يؤدي إلى الشعور بالنعاس، والتعب خلال النهار، وهي من المشاكل الصحيّة الشائعة، وتشمل أمراض النوم الشائعة ما يأتي:

• الأرق: تتمثل الإصابة بالأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بصعوبة القدرة على النوم أو الاستمرار بالنوم ممّا يؤدي إلى عدم الحصول على عدد كافي من ساعات النوم، وفي الحقيقة يعاني العديد من الأشخاص من الأرق العرضيّ كل فترة، إلّا أنّ بعض الأشخاص قد يعانون من الأرق المزمن، وهناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى هذا النوع من أمراض النوم.
• انقطاع النفس النوميّ: يُعدّ انقطاع النفس النوميّ (بالإنجليزية: Sleep apnea)، والذي قد يكون مصحوباً بالشخير أيضاً أحد المشاكل الصحيّة الخطيرة التي تؤدي إلى تقطّع النفس عدّة مرات أثناء النوم، وتقسم إلى نوعين رئيسيين؛ انقطاع النفس النوميّ الانسداديّ (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea)، وانقطاع النفس النوميّ المركزيّ (بالإنجليزية: Central sleep apnea)، ويجب الحرص على الحصول على العلاج المناسب لهذه المشكلة الصحيّة لما قد يكون لها من مضاعفات صحيّة خطيرة.
• متلازمة تململ الساقين: (بالإنجليزية: Restless legs syndrome)، وهي من الاضطرابات العصبيّة المتمثلة برغبة ملحّة بتحريك الساق عند الراحة، خصوصاً في آخر النهار أو عند الرغبة في النوم ممّا يؤدي إلى صعوبة النوم.
• التغفيق: أو النوم السباتيّ (بالإنجليزية: Narcolepsy)، وهو أحد اضطرابات النوم المتمثلة بالشعور بالنعاس الشديد بشكلٍ مفاجئ عدّة مرّات خلال النهار أو عند ممارسة أحد الأنشطة، ممّا قد يؤدي إلى نوم الشخص في أوقات غير مناسبة والشعور بالإحراج.
• الاضطرابات الأخرى: ومن اضطرابات النوم الشائعة الأخرى ما يلي:
  • شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis).
  • الخطل النوميّ (بالإنجليزية: Parasomnia).
  • اضطراب النظام النوماويّ (بالإنجليزية: Circadian Rhythm Disorders).
  • متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).
  • اضطراب الرحلات الجويّة الطويلة واختلاف التوقيت (بالإنجليزية: Jet Lag).

أعراض أمراض النوم

تعتمد الأعراض المصاحبة لأمراض النوم على نوع وشدّة الاضطراب الذي يعاني منه الشخص، ومنها الآتي:

• صعوبة القدرة على التركيز.
• الاكتئاب.
• الإرهاق والإعياء خلال النهار.
• صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.
• الرغبة الشديدة بأخذ قيلولة خلال النهار.
• التهيّج والقلق النفسيّ.

أسباب أمراض النوم

هناك العديد من الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن الإصابة بأحد اضطرابات النوم، كما لا يمكن تحديد المسبّب الرئيسيّ في بعض الحالات، وتوجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة باضطرابات النوم، مثل تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين، واضطراب نظام النوم مثل العمل في الليل، والتقدّم في العُمر، ومن الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن اضطرابات النوم نبيّن ما يأتي:

• الاضطرابات الجينيّة.
• استخدام بعض أنواع الأدوية.
• بعض المشاكل الصحيّة الأخرى، مثل الألم، وأمراض الأعصاب، والقلب، والرئتين.
• بعض الاضطرابات العقليّة مثل الاكتئاب والقلق النفسيّ.