المحتوى

ما هي اعراض نقص المغنيسيوم من الجسم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي اعراض نقص المغنيسيوم ممن اعراض نقص المغنيسيوم :

 

 فقدان الشهية. قئ وغثيان. التعب والضعف . خدر ووخز. تشنجات العضلات. النوبات. التغييرات في الشخصية. تغيرات إيقاع القلب والتشنجات. نقص مقاومة الأنسولين. متلازمة الأيض الغذائي. أمراض القلب التاجية. هشاشة العظام.
ويوجد المغنيسوم باشكال منها : بذور عباد الشمس. اللوز. بذور السمسم. السبانخ. الكاجو. حبوب القمح. حليب الصويا . دقيق الشوفان.  زبدة الفول السوداني. الجمبري.  الأرز البنيز الفاصولياء. الحليب البقري. الموز. خبز القمح كامل.
 
فوائد حبوب المغنيسيوم : 
- له دور مهم في تشكيل العظام 
- يساعد على امتصاص الكالسيوم فالكالسيوم والغنيسيوم مهمان للحفاظ على صحة العظام 
- يمنع من خطر الاصابة بالسكري
- الحفاظ على صحة القلب 
- الوقاية من الصداع النصفي أو تخفيفه
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض 
- تخفيف القلق 
ن الجسم؟
 
شارك المقالة:
38 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook