تتمنى كل الأمهات الصحّة الجيدة لأطفالهن، وتفكر كثيرٌ منهن بالطرق التي يزدن بها وزن أطفالهن، خصوصاً في السنة الأولى والثانية من أعمارهم، حيث تكون شهيتهم قليلة للطعام، ولكن ما لا تعرفه الأمهات هو أن الشكل الخارجي ليس مقياساً للوزن، وإنما المقياس الجيّد هو مخطط نمو الطفل، والذي يدل الأم إن كان طفلها ضمن النطاق الطبيعيّ للنمو أم لا، وفيما يلي سنعرض القيم الطبيعيّة لوزن الأطفال، مع ذكر بعض الفيتامينات التي تزيد وزنهم.
فيتامين زيت كبد الحوت أو ما يسمى بزيت السمك، وهو أفضل ما يمكن إعطاؤه للأطفال؛ وذلك لما فيه من مواد عضويّة يحتاجها الطفل لنموه، ولدوره الكبيرٍ في تقوية مناعة الطفل، إذ يوفر هذا الزيت الكثير من الفيتامينات للطفل؛ أهمها فيتامينا "أ" و "د"، عدا عن كمية الأوميغا 3 الكبيرة الموجودة فيه، ويوصف هذا الزيت بشكلٍ أساسيٍّ لمن يعاني من الكساح؛ ذلك لما فيه من كميّةٍ كبيرةٍ من فيتامين د والذي يمتص بشكلٍ كبيرٍ الكالسيوم في العظام والأسنان.
وتقلل الفيتامينات الموجودة في زيت كبد الحوت من الربو القصبي، وتعالج الأكزيما الجلدية، وتخفض نسبة الإصابة بسكري الأطفال، ولها دورٌ كبيرٌ في تحسين صحة الشعر والبشرة، بالإضافة إلى قدرتها على رفع الأداء المعرفي وتقوية الذاكرة.