المحتوى

ما هي اكثر الخضار فائدة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي اكثر الخضار فائدة؟

 

تعد جميع الخضار ذات فائدة كبيرة لصحة الانسان حيث انها تحتوي على عدة فوائد و منها :
اولاً : تحتوي الخضار على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع و تحسين حركة الجهاز الهضمي و حركة الامعاء و تحد من الاصابة بالامساك كما تساهم الالياف ايضاً في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم و الحماية من الاصابة بالامراض المزمنة كأمراض القلب .
ثانياً : تحتوي الخضار على مركبات مضادة للأكسدة تقلل من اثر الجذور الحرة و الاجهاد التأكسدي و تقي من الاصابة بالسرطان .
ثالثاً : تحتوي على المعادن و الفيتامينات الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم و المغنيسيوم و الفسفور و الزنك بالاضافة الى الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ج و فيتامين أ .
 
شارك المقالة:
38 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook