ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / المطبخ / ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

 

الطعام الصحي هو المتوازن 
بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات و المعادن 
بالاضافة الى انه غذاء متوازن و يطهى بطريقة صحية
 
فيجب ان يعتمد على الفواكة و الخضروات، تناول اللحوم و الدجاج في احدا الوجبات
الاسماك مرة اسبوعيا على الاقل
و الحفاظ على الوجبات الثلاثة الرئيسية 
شرب الماء كمية كافية خلال اليوم 
الابتعاد عن الدهون الضارة من الاطعمة الجاهزة 
محاولة تناول الاطعمة بالطريقة المشوية وليس المقالي
عدم تناول السكريات و الكىبوهيدرات بكميات كبيرة خلال اليوم 
 
شارك المقالة:
28 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف استعمل الشوفان؟

كيف يؤكل الشوفان؟

ما هي طريقة عمل فتة الحمص؟

كيف احضر صلصة لتغميس الناتشوز او الشيبس؟

ما هي طريقة حلا الباونتي؟

كيفية عمل سلطة التونا؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما هي أسباب فرط عجينة الفلافل في القلي؟

كيفية تحميص بزر البطيخ؟

كيفية تحضير اللقم الشركسي؟

لماذا سمي لسان العصفور بهذا الاسم؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook