المحتوى

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؟

 

فيتامين (أ) والمعروف باسم ريتينول، حمض ريتينويك وهو  من الفيتامينات المهمة للرؤية ويساعد على انقسام الخلايا  والنمو وتكاثر الخلايا ويساهم في تقوية المناعة. 
يعتبر فيتامين أ من المضادات للاكسدة ويحمي الجسم من الجذور الحرة وبتالي له دور في الحماية من السرطانات و امراض القلب.
 
يمكن ان تجد  فيتامين أ في الكثير من الاطعمة مثل السبانخ والألبان والكبد كذلك الورقيات الخضراء وخاصة الجزر البيض والكافيار والقرع والبطاطا الحلوة والبطيخ والمشمش.
 
يوجد مكملات غذائية لتزويد الجسم بفيتامين أ ويستفاد منها خاصة للحالات المرضية مثل التهاب البنكرياس او الحصبة او نقص التغذية. ولكن لايكون للمكملات الغذائية الدور نفسة في تكسير وتخليص الجسم من الجذور الحرة كما تأثير فيتامين أ الموجود طبيعيا في الغذاء.
 
شارك المقالة:
106 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook