المحتوى

ما هي الأطعمة الخالية تمامًا من البروتين؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة الخالية تمامًا من البروتين؟

 

يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة جداً من البروتين أو خالية من البروتين، ومنها:
* الفواكه، إذ إن معظم الفواكه لا تحتوي على أي بروتين أو كمية ضئيلة منه، مثل الكيوي، والإجاص، والأناناس، الفواكه المجففة وعصائر الفاكهة هي أيضاً منخفضة في البروتين، مثل عصير التفاح وعصير التوت البري.
* الخضراوات، يعد إضافة الخضراوات إلى النظام الغذائي طريقة جيدة للحصول على الألياف والبوتاسيوم، وتحتوي على القليل من البروتين، هذا إن وجد. مثل الكرفس، والجزر، وأوراق الخس الخضراء، والأفوكادو، والثوم، والبنجر، والبصل والفلفل الحار.
* الصلصات والتوابل مثل صلصات السلطات وزيوت الطهي والخل والملح والصلصة الحارة والمخلل.
شارك المقالة:
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook