ما هي الأطعمة الصحيحة لبنتي ٩ سنوات وعندها حساسية من المواد الحافظة؟
اذا في هذه الحالة, جميع المنتجات المصنعة خارج المنزل, غير مناسبة لها,
ويفضل توضيح ذلك للطفلة وعمل نظام غذائي صحي يناسبها ويشبع جميع رغباتها, وانصح باستشارة اخصائية تغذية لعمل هذا النظام
واليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
1- حضري جدولا يوميا, أسبوعيا, شهريا بقائمة طعام مناسبة لطفلتك يوجد بها 3 وجبات رئيسية مع 2 سناكات خفيفة تناسبها
2- عند تحضير هذا الجدول شاركيها واجعليها تختار ماذا تحب وماذا تريد
3- احرصي على ان يكون في هذا الجدول جميع العناصر الغذائية في الهرم الغذائي, من بروتينات, لحوم, خضار وفواكه, بقوليات, حليب ومشتقاته
4- ابحثي عن كتب لوصفات صحية, وبدائل للمنتجات الصناعية وكيفية عملها في المنزل او قنوات على اليوتيوب او الانستغرام واحصلي على الهامك منها في تحضير الوصفات
5- عند الخروج من المنزل, تأكدي بأن تكون طفلتك شبعانة, وتناولت وجبتها
6- عنج الخروج من المنزل, يجب ان يكون معك دائما شنتة يوجد بها, طعام خاص لطفلتك في حالة طلبت او جاعت
العربية
