ما هي الاثار الجانبية للاستخدام المفرط من حبوب فيتامين د؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي الاثار الجانبية للاستخدام المفرط من حبوب فيتامين د؟
تناول كميات كبيرة من فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الكثير من الكالسيوم في الجسم (فرط كلس الدم)، وهذا يمكن أن يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب
. إذا اخترت تناول حبوب فيتامين د، سيكون 10 ميكرو جرام في اليوم كافياً لمعظم الناس
. لا تأخذ أكثر من 100 mcg من فيتامين (د) في اليوم لأنها قد تكون ضارة، وهذا ينطبق على البالغين بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-17 سنة
. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-10 سنوات لا ينبغي أن يأخذوا أكثر من 50 mcg في اليوم
. يجب ألا يتناول الرضع أقل من 12 شهرًا أكثر من 25 ميكروجرام في اليوم
. بعض الناس لديهم حالات طبية تعني أنهم قد لا يتمكنون من تناول حبوب فيتامين د بأمان، و يجب استشارة الطبيب
. إذا أوصى طبيبك بتناول كمية مختلفة من فيتامين د، فيجب عليك اتباع نصائحه.
انتبه؛ الشمس هامة لتخليق فيتامين د في الجسم، ولكن تذكر دائمًا تغطية بشرتك أو حمايتها إذا كنت في الشمس لفترات طويلة لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
