ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين دال و هل تكفي المصادر الطبيعية في حال نقص الفيتامين دال في الجسم؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين دال و هل تكفي المصادر الطبيعية في حال نقص الفيتامين دال في الجسم؟
يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، والذي يُساهم بشكلٍ كبير في تعزيز صحة العظام وإمتصاص الكالسيوم ، كما يلعب دور وظيفي في الغدة الدرقية ونشاطها ، ولهُ دور كبير في السيطرة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ، ويؤدي نقصهُ إلى العديد من المشاكل الصحية ومن أهمها مرض الكساح للأطفال ، الاكتئاب ، السمنة ومشاكل الغدة الدرقية ... ونستطيع الحصول على فيتامين د من مصدرهِ الرئيسي الا وهو أشعة الشمس ، ويتواجد في العديد من الأغذية ولكن بكميات قليلة مثل :
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.