المحتوى

ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين دال و هل تكفي المصادر الطبيعية في حال نقص الفيتامين دال في الجسم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين دال و هل تكفي المصادر الطبيعية في حال نقص الفيتامين دال في الجسم؟

 

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، والذي يُساهم بشكلٍ كبير في تعزيز صحة العظام وإمتصاص الكالسيوم ، كما يلعب دور وظيفي في الغدة الدرقية ونشاطها ، ولهُ دور كبير في السيطرة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ، ويؤدي نقصهُ إلى العديد من المشاكل الصحية ومن أهمها مرض الكساح للأطفال ، الاكتئاب ، السمنة ومشاكل الغدة الدرقية ... ونستطيع الحصول على فيتامين د من مصدرهِ الرئيسي الا وهو أشعة الشمس ، ويتواجد في العديد من الأغذية ولكن بكميات قليلة  مثل :
 الاسماك 
الفطر 
البيض 
حبوب الافطار المدعمية ، واللبن ، والعصائر المتنوعة مثل عصير البرتقال.
 
شارك المقالة:
18 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook