المحتوى

ما هي التدابير التي يجب علي القيام بها خلال وبعد دورتي الشهرية, وكيف أعرف أن دورتي منتظمة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي التدابير التي يجب علي القيام بها خلال وبعد دورتي الشهرية, وكيف أعرف أن دورتي منتظمة؟

 

خلال ايام الدورة الشهرية حاولي الابتعاد عن كل ما يزيد لديك الشعور بالالم
و انتبهي الى غذائك 
هناك بعض الاعشاب تساعد في تهدئة الالم منها القرفة و اليانسون
بالاضافة الى الحفاظ على النظافة الشخصية في هذه الفترة ، حتى لا تسبب لك اي التهابات 
لبس لباس فضفاض و مريح 
 
لمعرفة انتظام الدورة الشهرية يجب مراقبة الايام بين كل دورة و اخرى خلال عدة اشهر و معرفة عدد الايام
قد تتراوح الايام ما بين الدورتين ٢١ الى ٣٥ يوم 
و بهكذا تكون ضمن الحد الطبيعي
 
شارك المقالة:
19 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook