ما هي التمارين التي يجب اتباعها لتكبير الثدي وكم عدد المرات لتي يجب اتباعها؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي التمارين التي يجب اتباعها لتكبير الثدي وكم عدد المرات لتي يجب اتباعها؟
الكثير من النساء تعاني من صغر حجم الثدي وترغب بتكبيره بطريقة طبيعية لتفادي الإصابة بالأمراض التي تسببها المنتجات الكيميائية .
فهناك العديد من التمارين الذي تساعد في تكبير حجم الثدي .
● حمل الأوزان من كيلو أو أكثر في كل يد
♤ استلقي على ظهرك وإمسكي الأوزان وقومي بفتح الذراعين الي الخارج ورفعها الى أعلي حتى تصل يداك ثم أنزلي يديك ببطئ وكرري هذا التمرين من8 مرات الى 16 مرة. .
● تمارين الضغط .
● أولاً إستلقي على بطنك بحيث الكفين تلامس الأرض قومي بدفع جزعك الى الأعلى وأن يكون ظهرك مفروداً وكرري هذا التمرين من 5 مرات إلى 10مرات .
● توقفي وإمسكي الأوزان بيدك عليك أيضاً ترك مسافة بين القدمين تساوي عرض الاكتاف ، بعد ذلك إحني جزعك الى الأمام وإفردي الذراعين الى جانبك ثم بعد ذلك إثنيهما الى صدرك لكي يتقابلا وكرري هذا التمرين من 8 مرات الى 16مرة .
● هذا التمرين سهل جداً قفي باتجاه الحائط وأن تكون مسافة بينها وبينك ، ضعي يديك على الحائط وقومي بميل جسمك الى الحائط أيضاً بعد ذلك قومي بدفع جسمك حتى تعودي كما كنت الى وضعك الأساسي زقومي بتكرير هذا التمرين من 10 مرات الى 20 مرة .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
