يساعد إتباع نظام غذائي في التقليل من تأثير متلازمة تكيس المبايض , وإتباع النظام الغذائي الغني بالألياف قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض , وهنالك طريقتان اساسيتان تؤثران في متلازمة تكيس المبايض وهما إدارة الوزن وإنتاج الأنسولين ومقاومته , حيث يلعب الأنسولين دور مهم في متلازمة تكيس المبايض لذلك تنظيم مستويات يتعتبر أفضل خطة لإدارة هذه الحالة , وأغلب اللواتي يعاين من تكيس مبايض بنفس الوقت يعانين من مقاومة للانسولين والذي يعرضهن لمرض السكري , وهنا بعض الأاطعمة التي قد تساعد في مثل هذه الحالات ومنها :

- إتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي , والتي لا تسبب إرتفاع مستويات الأنسولين وتشمل الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات النشوية .

- النظام المضاد للإلتهابات , خصوصاً الأطعمة مثل التوت والأسماك الدهنية والخضار الورقية وزيت الزيتون والتي جيمعها تقلل من الإلتهابات المرافقة للمتلازمة ز

- حمية الDASH / وهو نظام غني بالأمساك والدواجن والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم , ولا يشجع هذا النظام الأطعمة عالية الدهون المشبعة والسكريات .

-تجنب المشروبات السكرية , والأطعمة غير الصحية مثل الكربوهيدرات المكررة والخبز الأبيض والأطعمة المقلية والمشوربات الغازية ومشروبات الطاقة واللحوم المصنعة