ما هي العادات الصحية الملتزم فيها للمحافظة على وزنك في فترة الحظر الصحي؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي العادات الصحية الملتزم فيها للمحافظة على وزنك في فترة الحظر الصحي؟
في البداية واجهت صعوبة بالالتزام بحياة صحية حيث ان هذا الحجر المنزلي جعلني أبدأ بتناول الطعام بكميات كبيرة وفي كل وقت بالاضافة الى ساعات النوم الطويلة وقلة الحركة ولكن بالتأكيد هذا سيؤثر على صحتي بشكل سلبي
لذلك ولكي أجبر نفسي على الالتزام بالتمارين الرياضة قمت بتنزيل تطبيق يسمى Female Fitness يقوم بإعطائي تمارين رياضية يومية وبساعة محددة فعندما يأتيني اشعار من التطبيق بأن وقت التمارين قد بدأ أترك كل شيء وأذهب لممارستها
بالاضافة الى استبدال الأكلات الغير صحية والتسالي التي كنت أتناولها بمأكولات صحية فعلى سبيل المثال استبدلت الشيبس بالبوشار و الشوكولاته بالتمر والمشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية وهكذا عادت حياتي الى سابق عهدها
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
