ما هي العادات الغذائية وعلاقتها بالصحة؟
هنالك الكثير من العادات التي نمارسها بشكل يومي وتؤثر سلبا على صحتنا
الإفراط في تناول الحلويات والسكريات
إهمال شرب الماء الكافي خلال يومنا
إهمال وجبة الفطور وإهمال وجبة العشاء لإعتقاد الفرد بأنها سبب زيادة الوزن لديه
الإكثار من تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
تناول بكثرة الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمحتوية على الدهون والدسم.
قلة تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف
الإكثار من استخدام المعلبات ومكعبات مرق الدجاج حيث يحتويان على كمية كبيرة من الصوديوم والتي تؤثر على فترات طويلة في امراض الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
تناول الشاي والقهوة بشكل مفرط ومباشرة بعد الوجبات الرئيسية.
عدم تنظيم وقت للوجبات خلال اليوم.
عدم الحصول على نوم كافي خلا اليوم
تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
عدم ممارسة الرياضة .
تكرار هذه العادات بشكل يومي يعرض الجسم للضرر والإصابة بالأمراض وبشكل متكرر وعرضة لنقص في الفيتامينات والمعادن المهمة وتقليل كفاءة جهاز المناعه في الجسم.
العربية
