ما هي الفواكه التي تساعدني على إنقاص وزني في فترة قصيرة؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي الفواكه التي تساعدني على إنقاص وزني في فترة قصيرة؟
الفواكه من الاغذية الغنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة و الالياف الغذاية لذلك هي مهمه جدا في نظامنا الغذائي و لكن تحتوي على سكر طبيعي و هو الفركتوز و السكروز و لذلك يجب الانتباه الى الكميه المتناولة وتحديد الحصة يوميا حتى لا تؤثر على زيادة الوزن بسبب سعراتها العالية
من الفواكه القليلة بالسعرات الحرارية هي:
الفراولة, التوت, الكرز الاحمر, العليق, الكيوي
الفواكه التي تزيد معدل الايض هي:
الجريبفروت
ولكن يمكن تناول جميع انواع الفواكه في نظام تنزيل الوزن و لكن بحصص صغيره و محدده و يفضل تناولها دون تقشير او عصر
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
