تعدّ مرحلة الحمل من أصعبِ المراحل التي تمرّ بها المرأة، لذلك فهي بحاجةٍ إلى عنايةٍ خاصّة، سواء على المستوى الصحيّ أو الغذائيّ، فهناك العديد من الأطعمة التي ينصحُ بتناولِها من قبل الحامل؛ لما لها من فوائد جمّة على صحّتها، كالثوم مثلاً، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن فوائدِ الثومِ للحامل والجنين معاً.
يحتوي الثوم على العديد من المركّبات والعناصر الغذائيّة الضرورة لصحّة الجسم كالأحماض الأمينيّة، ومركّب الأليسين، والمضادات المؤكسدة، والكوليسترول، والحديد، والألياف.
تجني الحامل العديد من الفوائد الصحيّة من الثوم، وذلك من خلال استهلاكها من 2-4 فصوص من الثوم الطازج يوميّاً، ومن هذه الفوائد:
يجب على المرأة الحامل أن تستشيرَ الطبيب قبل تناول الثوم؛ وذلك حتى يحدّدَ لها الجرعات المناسبة؛ وذلك لأنّه يتفاعل بشكل سلبيّ مع الأدوية مثل الإنسولين ومخثر الدم، فقد يزيد الثوم من إفراز الإنسولين، وبالتالي يقلّل من مستويات السكّر في الدم، كما أنه يحدّ من امتصاص اليود الذي تحتاجُه الغدة الدرقية فيؤدّي إلى القصور فيها، للذك يجب على الحامل عدم تجاوز الجرعات المحدّدة لها من الثوم.
العربية
