المحتوى

ما هي النصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الدورة الشهرية ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي النصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الدورة الشهرية ؟

 

هناك عده نصائح للعنايه بالجسم اثناء فتره الدوره الشهريه ومنها:
1-الحرص على النظافه الشخصيه اثناء الدوره
2-الحرص على تبديل الفوط بشكل مستمر وعدم تركها لساعات طويله
3-يفضل تبديل الملابس الداخليه يوميا 
4-الابتعاد عن شرب المنبهات 
5-يفضل شرب المشروبات الدافئه التي تسكن من الام الدوره مثل الميراميه
6-يفضل ازاله الشعر بعد الانتهاء من الدوره للحفاظ على النظافه الشخصيه
7-تشعر المراه اثناء الدوره بتغيرات كثيره مثل تقلبات المزاج والشعور بالارهاق والتعب والالم لذا يفضل الاسترخاء اثناء الدوره الشهريه والحصول على الراحه التامه
شارك المقالة:
53 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook