ما هي اهم النصائح لوقاية النساء من تعاطي وإدمان الترامادول ؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي اهم النصائح لوقاية النساء من تعاطي وإدمان الترامادول ؟
ينصح للوقاية من تعاطي و إدمان الترامادول ما يلي :
- استخدام مسكنات الألم الأخرى التي لا تؤدي للإدمان مثل البروفين و غيرها ، خصوصاً عند حدوث الدورة الشهرية و ما يصاحبها آلام قد تكون شديدةً في بعض الأحيان ، أو تناولها تحت الإشراف الطبي .
- تجنب الأماكن و الأشخاص و المناسبات التي يمكن فيها الحصول على الترامادول و الإبتعاد عنها .
- قم بإشراك الأهل و الأصدقاء و الأصحاب و الكوادر الطبية في منعك من تعاطي الترامادول ، ومحاربة إدمانه و الإستعاضة عنه ببدائل أخرى .
-قومي بشغل نفسك قدر الإمكان ، إما بالعمل أو الرياضة و غيرها من الأمور التي تجعلك سعيدة و تأخذ من وقتك و تنسيك آلامك و أوجاعك و ربما همومك .
- تناول الغذاء الصحي و النوم بشكل كافٍ ، فالعقل السليم بالجسم السليم .
- الإبتعاد عن كل ما يوترك أو يسبب القلق و الحزن لك ، لأن معظم النكسات أو بداية التعاطي يكون سببها الحرن و القلق .
- قم بطلب أو تقديم المساعدة في حال طهور أعراض الإدمان أو في حال الإنغماس في التفكير بالتعاطي ، أو تأثيره على حياتك الإجتماعية ، و التأثير على الوضع الإقتصادي ، و القيام بالسلوك المتهور فقط للتعاطي و غيرها .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
