كلنا نعرف ان الهاتف يرسل موجات كهربائية من الممكن ات تؤدي هذه الموجات مع مرور الوقت الى خلل في الاتزان الكهربائي داخل المخ وبالتالي ومع مرور الوقت ضعف في بعض القدرات العقلية كالتركيز و صفاء الذهن اما اذا كنت طالبا في المدرسة فإنك ستلاحظ بعد فترة تتراوح ما بين الطول والقصر ان ادائك الدراسي في مادة الرياضيات خصوصا في تدهور وانك دائم النعس والاجهاد لأن ابقاء الهاتف حتى في غرفة النوم يبقي الدماغ الباطني  في حالة يقظة فلا يأخذ قسطه من الراحة ولا المواد المفرزة عند النوم لارجاع النشاط ولا قدر الله ممكن ان يؤثر ذلك على المدى البعيد الى سكتة دماغية مؤدية الى الشلل .ولعل من اكثر السلبيات لاستخدام الجهاز قبل النوم تأثيره اللامتناه على العينين خصوصا عند استعماله في الظلام 

والامر سهل لاجتناب كل ماذكرته آنفا فما عليك الا اتباع الخطوات التالية 1- ابتعد عن الهاتف أواي جهاز اخر قبل النوم بحاولي نصف ساعة لمساعدة مخك على الراحة 2-لا تضع الهاتف في غرفة نومك ابدا خضوضا اذا كان على الشحن 3- تمتع بنوم عميق