يجب اتباع نظام غذائي يتركز على الإكثار من البروتينات و الدهون المفيدة و الفواكة مثل صدور الدجاج و زيت الزيتون و الموز و الافوكادو بالإضافة الى الكربوهيدرات بشكل معتدل . أيضا ممارسة رياضة تحتوي على رفع الأوزان لتثبيت و زيادة العضلات بالجسم و زيادة الشهية و القدرة على اكل كميات إضافية من الوجبات (سناك).
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
