العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
الرشاقة والريجيم
/
ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟
ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟
- يجب على الشخص تنظيم الوجبات وتناول وجبات صحية خلال الفترة ما بين السحور والفطور .
- الإلتزام بوجبة السحور , وعدم الشعور بالكسل والخمول .
- تناول الأطعمة عالية السعرات ولكن بنفس الوقت الإبتعاد عن الأطعمة المضرة .
- ممارسة النشاط البدني والذي يساعد في بناء كتلة عضلية .
- مراقبة الوزن خلال أيام الصوم .
- تناول الأطعمة الغنية بالمكسرات والدهون .
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل الأسماك واللحوم .
- الإسترخاء والإبتعاد عن التوتر والإجهاد .
- التنويع في الأطعمة .
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
41 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟
ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟
ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟
هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟
كيف أعمل رجيم صحي؟
كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟
كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟
ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟
كيف أعرف أني نحيف؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية