هناك عدة طرق لشد الجسم والتخلص من الترهل:

 1- تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الحلول الجيدة والفعالة وغير المكلفة في شد الجسم والتخلص من ترهلاته، فممارسة التمارين الهوائية (الأيروبيك) مثل: المشي، وصعود الدرج، وركوب الدرجات الهوائية لها دور فعال في عملية صقل الجسد وشده.

2- شد الجسم بالجراحة للتخلص من ترهلات الجلد والحصول على جسم جميل ومشدود، تجرى هذه الجراحة عادة في مراحل متقدمة من الترهلات، خاصة تلك الحاصلة بعد عمليات تكميم المعدة، وشفط الدهون، ويمكن إجراؤها في مناطق مختلفة من الجسم، كالبطن، والأرداف، والصدر، وتستغرق هذه الجراحة حوالي ساعتين أو أكثر.

3- يفضل معظم الناس اللجوء الى تقنية شد الجسم بالليزر عوضا عن الإجراء الجراحي، إذ إن هذه التقنية لا تحتاج لشق جراحي، أو تخدير، كما أنها آمنة غير مؤلمة، وغير مكلفة مقارنة بالشد الجراحي، و تصلح لشدّ جميع أجزاء الجسم والترهلات الناتجة عن الحمل والولادة وعمليات التكميم وغيرها،  ويحتاج الشخص إلى عدة جلسات للتخلص من الترهلات يحددها الطبيب تِبعًا لدرجة الترهل، ويفضل أن يلجأ الشخص إلى طبيب تجميل ذي خبرة حتى لا يؤدي الاستخدام الخاطئ لجهاز الليزر بظهور ندبات، أو حروق، أو بقع داكنة في الجلد.