يعاني العديد من الأفراد من مشكلة القلق وعدم النوم وهو عبارة عن صعوبة النوم ليلاً، ويُصنف الأرق إلى ثلاثة أقسام؛ وهي: الأرق المؤقت الذي يستمر مدة يوم أو أسابيع عديدة، والأرق متوسط المدى الذي يستمر لعدّة أشهر، والأرق المزمن الذي يستمر لعدة سنوات، ويعتبر من أكثر أنواع الأرق خطورة، وتوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إليه؛ مثل: شرب المشروبات الكحولية بكثرة، والإفراط في تناول الكافيين، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية علاجه، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه.
العربية
