يحجم الكثيرون عن ممارسة رياضة الجري كون البعض يصنفها من الرياضات الخطرة. لكن الواقع أن الالتزام ببعض التعليمات التي تشكل عناصر الجري السليم فإن رياضة الجري تصبح مفيدة وغير خطرة.
من هذه العناصر:
الجري ساعات الصباح الباكر أو قبل الغروب تجنبا للجري تحت أشعة الشمس القوية
اختيار مكان مناسب لرياضة الجري بمعنى اختيار الطرق المستوية والممهدة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
