يعتبر لبن الزّبادي من العناصر الغذائية التي يتم تناولها أحياناً بشكل يومي، فهو من أكثر العناصر الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام بالإضافة إلى أنّه يرطب الجلد، ويحمي من الإصابة بالتلبكات المعوية، ويدخل اللبن الزّبادي بالكثير من الوصفات والخلطات التي ترطب وتوحد لون البشرة وتقوي الشعر.
يتم الحصول على زيت الزيتون الطبيعي من خلال عصر ثمار الزيتون الناضجة والنظيفة، وهو يعتبر مفيداً جداً وضرورياً جداً للجسم، حيث يحتوي على حمض الأوليك الذي يعد من الأحماض الدهنية الأُحاديّة غير المشبعة، كما يمد زيت الزيتون الجسم بالطاقة من خلال السّعرات الحراريّة الموجودة فيه، فيشعر الفرد بالنشاط والحيوية، كما يعطي إحساساً بالدفء عند تناوله في الشتاء، ويعتبر من العناصر التي يتم تناولها بشكل يومي إما من خلال استعماله في الطبخ، إما بتناوله وحده أو مع الزعتر.
لتناول لبن الزبادي وزيت الزيتون العديد من الفوائد لأعضاء الجسم الداخلية والخارجية، فمن فوائده بشكل عام: