ما هي فوائد اللوبياء ؟
-تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي , حيث تعتبر مصدر ممتاز للألياف والتي تساعد في التقليل من مخاطر الإمساك .
-تحتوي على فيتامينات متنوعة ومنها فيتامين الثيامين , والرايبوفلافين , والتي تلعب دور مهم في صحة القلب وتحفز حركة الدم مما يساعد في تخفيف الضغط على الشرايين وهذا بدوره ينظم ضغط الدم .
- تحتوي على المغنيسيوم والتربتوفان , حيث يعملان على توفير إسترخاء للجسم , والتقليل من المغص والتقلصات , مما يعطي راحة أثناء النوم .
- إزالة السموم والفضلات من الجسم .
- تحتوي على المغنيسيوم والذي يساعد في أيض الكربوهيدرات , والذي بدوره يحافظ على مستويات سكر الدم وينظم إفراط الأنسولين .
- يعزز من جهاز الدوران ويساعد بتوفير الأكسجين لجميع أنحاء الجسم .
- تحتوي على الحديد , والذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء مما يمنع تعرض الشخص للأنيميا .
- تمنع السمنة ومخاطرتها , بحيث يعد مصدر قليل السعرات والكوليسترول .
-تحتوي على فيتامين C ,الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحارب مخاطر الجذور الحرة .
-تحتوي على الكالسيوم , والمغنيسيوم , والمنغنيز , والتي تحافظ على كثافة العظام وصحتها .
العربية
