المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / رياضة / ما هي فوائد رياضة الكارديو؟

ما هي فوائد رياضة الكارديو؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي فوائد رياضة الكارديو؟

تعد تمارين الكارديو من التمارين ذات الفوائد العالية لمن يمارسها لكن من المهم أن يقوم المرء بتعويد جسمه عليها بشكل تدريجي حتى ينال أقصى درجات الفائدة.

ومن فوائد هذه التمارين أذكر ما يلي:

تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم

الحفاظ على الوزن الصحي

تقليل حدة بعض المتاعب النفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر

شارك المقالة:

43 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ماهي الرياضات التي تساعد على نزول وزن الجسم سريعاً؟

كيفية التسجيل في نادي كرة قدم؟

كيف أسجل هدف من بعيد في كرة القدم؟

كيفية حرق دهون الفخدين؟

ما هي أفضل التمارين لخسارة الوزن؟

ما هي مجالات عمل خريج الرياضة ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما هو وزن الجلة لكل من الرجال والنساء ؟

كم نادي حقق السداسية؟

كيف تفيد اللياقة البدنية والنشاط الرياضي الفرد والمجتمع؟

ما هو تعريف الهجمة المرتدة في كرة اليد وممكن روابط فيديوهات الها؟